راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس
تاریخ انتشار: ۳۰ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۷۲۶۳۶۰
برای افزایش اعتماد به نفس خود، افراد بدبین را از خود دور کنید، زیرا این افراد به صورت مداوم به شما می‌گویند که نمی‌توانید کاری را انجام دهید و توانایی یا تجربه انجام کارها را ندارید.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، اعتماد به نفس بخش مهمی از ویژگی‌های انسان را تشکیل می‌دهد، افرادی که اعتماد به نفس دارند، خود را دوست دارند، برای رسیدن به اهداف در زندگی خطر می‌کنند و نسبت به آینده مثبت فکر می‌کنند، اعتماد به نفس را می‌توان تقویت کرد، برای افزایش اعتماد به نفس لازم است در مورد خود و تعاملات جامعه نگرش مثبت داشته باشید، روش‌های مقابله با احساسات منفی را بیاموزید و از خود در برابر آنها مراقبت کنید، لذا در ادامه به بررسی راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس می‌پردازیم:
مرحله به مرحله پیش برویدبه منظور افزایش اعتماد به نفس، کوچک‌ترین قدمی که می‌توانید را بردارید، سپس قدم دیگر را بردارید، هر مرحله را تا حد امکان کوچک و آسان کنید تا انجام آنها استرس‌آور نباشد و موفقیت شما را تضمین کند، با هر مرحله اعتماد به نفس بیشتری نسبت به مرحله قبل احساس می‌کنیدف در این صورت می‌توانید یک چالش را با موفقیت پشت سر بگذارید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
موقعیت‌هایی که در گذشته باعث شدند تحت استرس یا فشار باشید را به خاطر بیاورید، در این صورت متوجه خواهید شد که پیش از این چقدر رشد کرده‌اید و موفق شده‌اید، همیشه موقعیت‌هایی برای افراد رخ می‌دهد که برای آن آماده هستند، بنابراین به خود و توانایی‌های خود برای غلبه به آنها اعتماد کنید.
به توانایی‌های خود ایمان داشته باشیدهرچه بیشتر به توانایی خود ایمان داشته باشید، راحت‌تر می‌توانید مسیرهای عصبی را در مغز خود تقویت کنید، در این صورت اعتماد به نفس تقویت میشود. توصیه شده است؛ بدین منظور با خود تکرار کنید که به توانایی‌های خود ایمان دارید، برای نقاط قوت خود ارزش قائل هستید و از آنها به خوبی استفاده می‌کنید.
افراد بدبین را از خود دور کنیدبرای افزایش اعتماد به نفس خود، افراد بدبین را از خود دور کنید، زیرا این افراد به صورت مداوم به شما می‌گویند که نمی‌توانید کاری را انجام دهید و توانایی یا تجربه انجام کارها را ندارید. تا می‌توانید با افرادی در ارتباط باشید که تشویق‌کننده و حامی شما باشند تا بتوانید به اهداف ارزشمند خود برسید.
کد خبر 677820منبع: ایمنا
کلیدواژه: جامعه ما جامعه شناسی روان شناسی اصول روانشناسی اعتماد به نفس افزایش اعتماد به نفس چگونه اعتماد به نفس کودکان را تقویت کنیم شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق برای افزایش اعتماد به نفس
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۷۲۶۳۶۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پلاناریا ؛ این موجود توانایی بازرزایی عجیبی دارد! (+فیلم و عکس)
عصر ایران - پلاناریا (Planaria) یا کرم های مسطح پلاناریایی موجوداتی بسیار ابتدایی هستند زیرا فقط یک دستگاه عصبی نردبانی مانند دارند. پلاناریا بر اساس اکوتیپ خود طبقه بندی می شود زیرا گونه هایی وجود دارند که در زیست بوم های خشکی، زیست بوم های آب شیرین یا در زیست بوم های دریایی زندگی می کنند. این که چند گونه پلاناریا در سراسر جهان وجود دارد، نامشخص است.
پلاناریا گوشتخوار است و از انواع بی مهرگان کوچکتر مانند میگو و کک های آبی در زیستگاه های آبی یا دیگر کرم های کوچک تغذیه می کند. برخی از گونه های بزرگتر ساکن خشکی از کرم های خاکی نیز تغذیه می کنند. آنها به دور طعمه خود پیچیده و با ترشح نوعی مخاط آن را حل می کنند.
گونه های پلاناریا ممکن است جنسی و/یا غیرجنسی باشند. پلاناریای جنسی هرمافرودیت – دارا بودن هر دو اندام تناسلی نر و ماده – است و توانایی تخم گذاری دارد. به عنوان شکلی از تولیدمثل غیرجنسی، پلاناریا پس از آسیب دیدگی و جدا شدن یک قسمت از بدن خود توانایی شگفت انگیزی برای باززایی و شکل گیری دو موجود مستقل دارد.
اندازه پلاناریا می تواند بسیار متفاوت باشد به طوری که برخی از گونه های آب شیرین مانند Dugesia از چند میلیمتر پس از خروج از تخم تا یک سانتیمتر در زمان بالغ شدن رشد می کنند. برخی گونه های ساکن خشکی مانند Australoplana می توانند تا 4 سانتیمتر رشد کنند. پلاناریا می تواند بدن خود را گسترش داده و جمع کند و سلول های این موجود می توانند در زمان کمبود غذا کوچک شوند، از این رو، اندازه گیری دقیق آن دشوار است.
توانایی شگفت انگیز پلاناریا در باززایی خود توجهات بسیاری را به سوی این کرم مسطح جلب کرده است. در برخی موارد مستند، باززایی حتی از تکه یک دویستمی جدا شده از بدن اصلی صورت گرفته است. اگر سر پلاناریا از بدن جدا شود، قسمت سر یک دم جدید را شکل خواهد داد و در قسمت بدن جدا شده نیز یک سر جدید رشد می کند.
کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: کرم سر چکشی: بی رحم، جاودان و عجیب! (+فیلم و عکس)
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند